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洗冷水澡治抑郁症?洗一周结果惊人

2017-03-04 15:39:00 内容来源:  评论:0编辑:

文章导读

  洗冷水澡一个星期会收到什么样效果呢?洗澡对于我们来说是一件有利身心健康的事情,洗澡方式的不同对健康的影响也不同,那么,你知道洗冷水澡的好处有哪些吗?洗澡的注意事项是什么呢?一起来看看吧!  冷水澡...

        【时尚汇】  洗冷水澡一个星期会收到什么样效果呢?洗澡对于我们来说是一件有利身心健康的事情,洗澡方式的不同对健康的影响也不同,那么,你知道洗冷水澡的好处有哪些吗?洗澡的注意事项是什么呢?一起来看看吧!

  冷水澡是很多人的最爱,常听人说,洗冷水澡能够帮助身体骨骼强健,那么,具体洗冷水澡对身体会有什么影响呢?来了解下吧!

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  洗冷水澡治抑郁症?这位国外网友试了一星期,结果令人惊喜

  俗语有言“要想身体好,每天冷水澡”,民间对冷水浴一直是好评连连,还听说它能治心理病。这是真的吗?国外一位名叫Nick的网友同样好奇这种说法的真实性,为弄清真相,他还以身试“险”做了个实验——连续一周早上洗冷水澡。下面是他的实验结果:

  1、变得高度集中

  Nick表示,他洗澡的时候有个习惯,就是边洗澡边思考。热水淋浴能让他身体放松,从而进行长时间的思考,洗澡只是个机械动作,精神是出走的。而当你洗冷水澡的时候,根本没法儿去思考其他的事情,全副心思集中在自己的身体感官上。

  进行热水浴2分钟,或许是短暂的,但冷水浴的每一秒钟都变得漫长,尤其当冷水浇在身上的那一瞬间,就感觉像是有人抓住了你的衣领,并把你扔进了一个冰冻的湖泊里。可以毫不夸张地说,短短的15秒,感觉像永恒。

  当然,紧张不是冷水浴的主旋律。当身体适应了冷水的温度,他开始试着改变自己的紧张。肩膀不自觉缩起来了,就伸直,放松紧张的肌肉;呼吸急促,就减缓呼吸的速度,深化呼吸等等。2分钟内不变的是,他的精神始终集中在洗冷水澡这件事上。

  2、感觉充满动力

  估计洗够了2分钟,Nick就关了淋浴,吃早餐,写备忘录,开始准备自己的一天。他感觉自己充满了动力,心情倍儿棒,做事情的效率也高了不少。看来早晨洗冷水澡,果真会让整天都变得更好。

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  3、被迫召唤意志力

  第二天洗冷水澡的感觉跟第一天没差多少,不同的是,他多了些担忧与不情愿。事实上,他喜欢的只是洗完冷水澡之后的那种充满希望的感觉,并不享受洗冷水澡的这一过程。

  但没有办法,为了能拥有美好的一天,他不得不召唤自己强大的意志力,去坚持洗冷水澡。到8月30日为止,他已经进行了一周冷水浴,并表示会继续坚持。

  洗冷水澡的好处

  心理上:帮助对抗负情绪

  冷水浴听起来挺可怕,但其实水的温度只是比气温略低而已。相关研究者认为,每日进行一至两次冷水浴,可以帮助减轻抑郁。

  理论认为冷水可以激活交感神经系统释放内啡肽,产生一定快乐的感觉,使人精神振奋,主动抵抗负情绪,起到消除抑郁的效果。

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  生理上:可健身亦可防病

  1、提高免疫机能

  洗冷水澡属于肌肉冷刺激疗法。冷水浴可以改善中枢神经系统功能,提高机体对冷刺激的适应能力和机体调节体温的能力,增强人体的抗寒能力。感冒的几率就会大大下降。

  2、增强血管弹性

  冷水浴开始,会造成血管的急剧收缩,血液流回内脏,但两三分钟以后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”一样,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性,减轻动脉硬化,预防心脑血管疾病。

  3、使皮肤有弹性

  用冷水洗澡,由于刺激了微血管和毛孔的收缩和扩张,皮肤中的废物更容易被水流冲刷掉,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得紧绷而有弹性,皮肤也会出现健康的红润颜色。

  4、增强消化功能

  洗冷水澡的话,腹腔的血液会循环加速,肠胃的蠕动也会加快,这有助于增强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。

  5、或可延年益寿

  别的不说,拿毛主席来举例吧。在那个年代,主席能活到83岁已属高龄。其中之一的原因,就是他坚持40年洗冷水澡。当然,这还需要进行进一步的研究证实。

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