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睡前习惯需谨慎 最养生睡眠这样来

2019-08-14 18:55:06 内容来源:维度女性  编辑:大思

文章导读

  现在养生真的不是一件对于年纪大的人来需要注意的事情,越多越多的90后已经开始注重养生这件事情,那怎样的习惯才是最养生的睡前习惯呢,睡前习惯如果不好的话睡眠不仅

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  现在养生真的不是一件对于年纪大的人来需要注意的事情,越多越多的90后已经开始注重养生这件事情,那怎样的习惯才是最养生的睡前习惯呢,睡前习惯如果不好的话睡眠不仅不能起到休息的作用,反而会让你更加的疲劳,下面就随小编一起看下吧。

  一、刷刷牙洗洗脸睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后,要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的,长时间地观看会在我们的皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

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