首页 > 养生 > 正文

秋季来临,这些养生小常识你记好了吗?

2020-09-21 16:23:48 内容来源:百度  编辑:赣县广播电视台

文章导读

  处暑过后,气候慢慢过渡到秋季,秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲,下面我们来了解一下秋季养生小常识。  1、气候干燥,饮食宜滋阴润肺  秋季饮食应以“滋阴润

        【时尚汇】
时尚汇

  处暑过后,气候慢慢过渡到秋季,秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲,下面我们来了解一下秋季养生小常识。

  1、气候干燥,饮食宜滋阴润肺

  秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则,可以多吃芝麻、核桃、胡萝卜、荠菜等,少吃姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品。

  2、防秋燥,多补充水分

  秋季养生大家应注意及时补充水分,这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。

  3、预防咽炎,温度和湿度要适宜

  居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。

  4、春困秋乏,睡眠要保障

  应尽量争取每天多睡一个小时,晚上10时前入睡最好,早睡早起,以提前进入防秋乏的“备战”状态。

  5、预防疾病,多泡脚

  泡脚水以40℃左右为宜,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。

  6、疾病快走,健康运动要加强

  每天早晨在起来之后,我们可以出门适度的运动运动,中年人可以跑跑步,老年人可以走走路,都是很不错的选择。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与时尚汇无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

你可能还喜欢看