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保持肾脏健康要怎么做?

2020-10-20 11:45:00 内容来源:百度  编辑:

文章导读

  肾脏是人体重要的代谢器官,肾脏的作用就是代谢,尿液是肾脏的产物。血液中的代谢废物,源源不断地运输给肾脏,最终由肾小球的滤过、肾小管的重吸收,形成尿液排出体外

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  肾脏是人体重要的代谢器官,肾脏的作用就是代谢,尿液是肾脏的产物。血液中的代谢废物,源源不断地运输给肾脏,最终由肾小球的滤过、肾小管的重吸收,形成尿液排出体外。所以,尿液的生成速率,或者说上厕所的频率,可以间接反映一个人的肾脏是否健康。但是,尿液又跟很多因素有关系,比如说饮水量,有的人喜欢喝水,喝水后就想上厕所。而有的人,一天到晚喝水很少,所以很少去上厕所,这样对比,究竟谁的肾脏更健康?了解3个常识你就知道了。

  1.喝水多,对肾脏健康有利

  肾脏负责代谢,所以每天都在不停地工作,看似很累,实则不累。相反,如果肾脏没有东西可以代谢,导致了废物堆积,反而对肾脏有害。水是肾脏工作的源泉,有水的参与,肾脏工作的时候,才会如鱼得水。因为,代谢废物需要通过水,才能够到达肾脏部位,最终经过肾脏的代谢和过滤,以尿液的形式排出体外。相反,假如没有足量的水,肾脏就好比无米之炊,更谈不上好好代谢了,这对于肾脏是不利的。

  2.不喝水,对身体健康有害

  不喝水,不仅会使肾脏健康受损,而且全身的其他脏器也会受损。因为,水是生命之源,身体内的各个脏器,都需要有水的参与。假如没有足够的水,身体内的各个脏器,就会争夺水资源,以满足身体重要的代谢需求。所以,这就好比干旱的沙漠,没有生机,而且健康还处处充满了危机。不喝水,不排尿,身体的代谢废物,就不能够及时排出去,最终会给身体带来负面影响。

  3.怎样喝水,对肾脏健康最有帮助?

  虽然喝水对肾脏健康有好处,但是并非没有限制。对于成年人而言,每天的饮水量保证2000至3000毫升,可以满足身体的代谢需求,这个量对于肾脏的健康是最有利的。与此同时,建议大家喝健康的纯净水,不要喝其他的饮料,这样不仅对肾脏没有帮助,反而会加重肾脏的代谢负担。除此之外,大家在喝水的同时,还要加强运动和锻炼,多素少荤饮食,这些综合搭配在一起,才能够保证肾脏更加健康。

  总的来说,上厕所的频率确实能够反映一个人的肾脏的健康状况,但是这并不意味着喝水少、上厕所少的人肾脏功能就不好,或者是频繁喝水、上厕所的人肾脏就很好,这跟很多因素都有关系,不能一概而论。有一点可以肯定的是,在适量范围内喝水,对肾脏是有很大好处的。

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