跑步是一项消耗很大的运动，尤其到了夏天，随着汗液，很多维生素，矿物质等会随之排出。跑和如何补充这些光物质也成了跑者们所关注的焦点。说过中含有很丰富的微量元素

　　近日，演员吕晓霖为某平台拍摄的新一组写真曝光。黑色牛仔套装酷帅有型、白色波点连体裤温柔甜美、蓝色格子衬衫优雅知性，简约时尚的服装匹配干净利落的妆容，彰显出吕

　　营养补剂中，左旋肉碱凭借着它高端大气上档次的名字和被吹得神乎其神的减肥效果，在市场上热度一直不错。但是它真的有减肥特效?今天就来讲讲左旋肉碱该不该吃，该怎么吃

　　跑步无高下之分，但是训练有强弱之别，跑步能力具先天差异，但更多的75%来自科学。如何分辨一个靠训练而成的高手，如何识别一个成功可借鉴的高手?　　跑者多似星辰，高

　　导语：我们的生活中从来不缺乏谣言。谣言的产生和传播远远比辟谣来得迅猛。让我们来盘点一下这一年中食品领域的N谣言与忽悠。　　关于食物的谣言　　1。 脂肪对身体不好　　多少女孩跪着都想甩掉的脂肪，竟

　　美国学术期刊《睡眠》杂志1日刊登研究报告称，中年人最理想的睡眠时间是每晚7小时，睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑老化，由此引起认知能力下降。　　成年人每天最理想睡眠时长　　根据报告的定义，睡眠不足

　　说起年纪轻轻就有很多白头发，的确令很多人烦恼不已。看着自己镜子中的烦恼丝，谁不想尽快逆转少白头?专家表示，早生白发多吃含铜食物。　　辽宁锦州医学院教授塞冬介绍说，铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、

　　黑木耳被誉为素中之王，具有很高的营养价值，但专家提醒消费者，一些不法商贩经常使用墨汁将普通地耳染黑冒充黑木耳，因此黑木耳并非越黑越好，消费者应通过辨色、闻味等方法仔细鉴别。　　据了解，黑木耳含

　　南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。其实，南瓜子的营养和功效也是很多的哦。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。　　南瓜子的营养价值　　南瓜子保

　　太极中有一个动作金鸡独立，它既能反映一个人的平衡能力，也有神奇的养生功效。　　闭上眼睛，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，尽量保持身体平衡。如果坚持不了6秒，说明平衡力已经相当于快70岁的人，

　　有一种说法，早晨喝第一杯水好处多多。然而，有些人并不喜欢喝白开水，想要在早晨喝一些其他种类的水，这样做是否可以呢？今天，小编就来告诉你，早晨喝其他类型的水会有哪些危害吧。　　早晨不能喝哪些饮品

　　世界卫生组织曾发表首份全球预防自杀报告《预防自杀：一项全球要务》，该报告显示，全球每年有80多万人死于自杀，即约每40秒钟死去一人。　　与精神因素或者疾病因素导致的自杀相比，有很多生活中隐藏的慢性

　　枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。　　枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名

　　柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。北京中医药大学常章富教授建议，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。　　枕头

　　城市高层住宅与居住者健康和寿命的关系，是困扰很多人的一个热点问题。近期，瑞士伯尔尼大学的研究人员公布的一项研究表明，住得较高的人不仅健康状况好，而且寿命更长。　　住几楼寿命比较长　　住在8楼以上

　　酸奶有减肥功效，相信大家都知道，酸奶所含的活性乳酸菌，能有效调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，因此有减肥功效。但何时喝酸奶才是最能减肥的呢?今天为大家介绍一下早晚喝酸奶能丰胸减肥妙法!　　酸奶并非喝多

　　你是长寿还是短命?真的有迹象可查!　　以下是判断你是否会短命的十大特征，如果已经出现至少3个，可要小心了!　　特征1：心跳越快，寿命越短　　在生物界，一般而言，心跳越快，寿命越短。　　比如乌龟活得久

　　山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的菜中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为长寿菜。　　海带降血脂　　海

　　一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些老胃病应该少吃三种果儿。　　猕猴桃通便但烧心　　猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为水果之王，但是东南大学附属中大医院中

　　无论是备考的学生，还是经常加班的上班族，都有一个共同的烦恼——夜宵应该吃什么。　　在我看来，合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些;其次，要容易消化，不给胃肠增加

　　板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有干果之王的美称。中医学认为，板栗性味甘温，有养胃健脾、强筋活血、止血消肿等功效，尤对肾虚有良好的疗效，故又称为肾之果，特别是老年肾虚、

　　据外媒报道，熬夜对身体伤害很大，脑袋理所当然也会跟着受害。研究发现，没睡好第2天会头痛欲裂的现象并非偶然，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面物质，带来的伤害宛如敲打过后，也就是说，缺少

　　一起吃饭，不如一起出汗日渐盛行，走路这种最实惠的养生法，已经成了健康生活的象征。　　根据美国斯坦福大学最新调查显示，46个国家和地区居民日均步行4961步;中国香港地区排名第一，为6880步;中国大陆位居

　　夏季炎热，人易精神不振、胃口不佳，　　入秋难免几分虚弱，此时养生正当时!　　秋天分为早、中和晚秋三个阶段，　　虽说都是秋天，但是却稍有不同。　　每个阶段的养生重点也会有所不同。早秋时节养生重点　

　　通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。到底该如何食用才能事半功倍?近日，美国MSN网健康频道介绍了人体不同部位的最佳抗衰老食物，可供参考。　　身体不同部位最爱这些抗衰老食物　　大脑