首页 > 护肤美肌 > 正文

想要美容养颜?这三种食物可以多吃!

2020-09-25 16:09:15 内容来源:腾讯网  编辑:餐析

文章导读

  作为一名美食爱好者,时常徜徉在美食的海洋之中是我的追求。能够在享受美食之时,能够美容养颜更加符合我个人所需,因而在一道道美食的诱惑之下,我更加青睐于那些滋补

        【时尚汇】
时尚汇

  作为一名美食爱好者,时常徜徉在美食的海洋之中是我的追求。能够在享受美食之时,能够美容养颜更加符合我个人所需,因而在一道道美食的诱惑之下,我更加青睐于那些滋补美颜的食物,例如今天要给大家介绍的滋补圣品——莲子百合银耳汤、虾仁香菇小米粥、百合苹果糖水。

  这三种滋补圣品不仅能够美容养颜,在助眠方面,效果也很不错。尤其是当下压力大,焦虑失眠,这三种食物能够有效缓解情绪,降低大脑兴奋度,促进睡眠。

  莲子百合银耳汤

  功效:清润养颜。莲子中含有莲子碱、芳香甙,具有镇静的作用,百合具有清心安神的作用。

  材料:莲子60g、百合40g、银耳半个、枸杞一小撮、红枣几个、冰糖80g

  做法:

  1. 把所有食材洗净放入汤锅。

  2. 加适量的水大火煮一开,转中小火煲30分钟

  虾仁香菇小米粥

  功效:可以降低大脑兴奋度,让睡眠质量更好

  材料:虾10只、小米200克、鲜香菇3-5朵、枸杞几颗

  做法:

  1. 把虾清洗干净后,以45°的角度,从虾脑部向下剪除虾头,用剪刀挑出虾脑,剪去虾尾,切开虾背,挑出线肠,再清洗一遍备用。

  2. 把香菇去掉根部清洗干净,切片备用。

  3. 把小米清洗一遍,放入锅内,加入适量的水,大火煮开后,改小火慢慢熬煮

  4. 在煮到米大概七分熟的时候,加入虾仁、香菇,小火慢慢熬煮,在煮熟后,放入枸杞,再煮5分钟即可

  百合苹果糖水

  功效:百合清心安神,可以辅助治疗失眠

  材料:百合一小撮、苹果一个、冰糖适量

  做法:

  1. 把百合洗净,浸泡3个小时。

  2. 把苹果洗净削皮去核,切成小块

  3. 在锅内加入适量的水,大火煮开后,把苹果、冰糖放入锅中,转小火

  4. 熬煮15分钟后,放入百合,直至把百合煮至软糯后,即可关火盛出

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与时尚汇无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
    本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.

你可能还喜欢看