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记好这些眼睛护理小常识

2020-09-23 16:09:23 内容来源:太平洋时尚网  编辑:

文章导读

  如今的时代很多人都开始注重保养与养生了,人们的生活条件都好了,对眼睛的保养也开始慢慢的重视起来,眼睛不好的人越来越多了,而且渐渐的年轻化了,有的仅仅是3、4岁

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  如今的时代很多人都开始注重保养与养生了,人们的生活条件都好了,对眼睛的保养也开始慢慢的重视起来,眼睛不好的人越来越多了,而且渐渐的年轻化了,有的仅仅是3、4岁的孩子,所以保护眼睛很重要。那么现在告诉大家一些保护眼睛的小常识。

  首先避免一些有害的因素:

  1情绪激动、喜怒变化太快;

  2长时间看电视、电脑、看书、看近处;

  3强光刺激,长时间看单调的色调;

  4光线太暗或光线变化太快,忽明忽暗;

  5外界的直接刺激比如化学溶液入眼、硬物、灰尘等等;

  其次改变生活习惯,养成良好生活作息:

  1看电视看书等要保证一个良好的间距,正确的坐姿,一次时间不要太长,超过1小时要休息一会,比如说闭眼休息,看看远处或看看绿色植物;

  2不长时间待在黑暗的环境,有一个舒适的光线;

  3不长时间待在室内,多参加户外活动,眺望远处;

  4生活作息规律,保证睡眠充足;

  5坚持做眼保健操,保护眼睛,缓解视疲劳;

  6注意个人卫生,不经常用手揉眼睛,勤洗手,个人物品专人专用,避免交叉感染;

  7保持一个良好的心态,乐观的生活态度;

  8营养均衡,不挑食,可适量吃些明目的食物比如胡萝卜、新鲜的绿色蔬菜、水果、动物肝脏等。

  其实适当的选用眼贴会对眼睛起到不错的保护作用,眼贴可以缓解视觉疲劳引起的假性近视、弱视及眼干涩、眼痒、眼肿胀、眼流泪、视力下降的不适症状,促进健康。眼睛被誉为我们的心灵之窗,也会让你的是我们看到多彩生活,探索世界的重要之物,让我们大家一起行动起来,保护我们的眼睛吧!

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